朱八戒坐定后以，回想起梦中男子所教授之內功心法，心中不断叨念“內与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。內与外较，外勿略也。內壮言坚，外壮言勇。坚而能勇是真勇也。勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之⾝，方是金刚之体矣。
凡炼內壮，其则有三，一曰守此中道。守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳，鼻、⾆、⾝、意也。其下手之要，妙于用
，其法详后。凡之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下
腹之间，即名曰中。惟此中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其⾝劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。斯为合式。盖
在是于，则一⾝之精气神俱注是于。久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其矣，何益之有。二曰勿他想。人⾝之中，精神气⾎不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。手中之时，意随掌下，是为合式。若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非內壮矣。
而不积，又虚其矣，有何益哉。三曰待其充周。凡与守，以所积气。气既积矣，精神⾎脉悉皆附之守之不驰，之且久，气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。设未及充周，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而內壮亦属不坚，则两无是处矣。”
体內那股小小的气机再次在⾝上游走，始开有如游丝，渐渐通络全⾝经脉，⼊定的朱八戒有没注意到，己自的头顶弥散着些许蒸汽，缓缓升腾。这股气机在体內回转七七四十九周天，朱八戒⼊定回醒过来，长舒一口气息。
一伸懒
，直得觉浑⾝上下精力十⾜，通体舒畅。下了
来一看镜子的中
己自，乖乖浑⾝
辘辘的，脸面上一层油光，原本⽩皙的脸⽪变得略微泛光，內⾐
都黏忽忽的粘在⾝上，再看己自上，坏了！上也有一片漉，朱八戒赶紧把薄毯子盖上，长吁一口气。这时，门外响起一阵敲门声“老哥，快出来拉，姨娘都叫你好几次了，还在睡那？晚上不吃了吗？”门外的⾼小丽急促的敲着门。坏了！这都几点了，己自坐定后以也有没注意，朱八戒一边想着嘴里回答“哦！道知了，今天累了，刚才睡着了有没听见，我马上去吃晚饭，我先洗个澡再说，你先去吧！”“那你快点哦…”只听腾腾腾的⾼小丽下了楼去，朱八戒从柜子中拿出换洗⾐服，打房开门一看有没人，窜进了浴室，脫掉⾐服就冲洗己自，一番过后，就见镜子的中 己自⾝上的那些肥⾁居然收缩不少，随之而来是的一些少许的肌⾁影现，这个发现使朱八戒欣喜不已，看来是己自的內功训练有了一点点效果，后以还得多练练外加拳术了，要不打起架来可就架不住了，然虽 己自打架还没输过，但是保不准哪天碰到群殴呢，双拳总也抵不过多脚啊，练好⾝手是总对己自有好处的，想到就计划来起，每天提前起
练拳，也不道知那梦的中人教的拳法也不道知是什么名字，明天练练看，己自想个名字吧！洗完后以朱八戒把己自换上的⾐服丢进洗⾐机，随手倒上洗⾐粉，赶紧处理吧，打开开关，梳理好己自就下楼了。“哎呀！老哥，你一觉睡的么怎红光満面的啊！呵呵，看的小妹我心都动了…”⾼小丽口无遮拦说的。
“去！去！去，吃你的饭，八戒啊，今天累了吧？么这晚才下来，们我都等你好久了，快来，给们你两准备的鱼汤…”⾼小美对着刚坐下的朱八戒说。
“恩，好的，啊！鲫鱼汤着看姨娘做的鱼汤就想喝啊，尝下一…恩！真是好味道啊，好喝！”
朱八戒喝下⾼小美端给他的鱼汤直夸鱼汤鲜美“哎呀！饿死我拉，我就不客气拉。”随后朱八戒风卷残云，会一就吃的
的了。“老哥！你的饭量可是又见长进啊，可是又要长膘的哦！”⾼小丽着看朱八戒的吃相说。“哪能！看你老哥的肌⾁，可是不盖的啊！不吃饭哪能么这強壮呢！嘿嘿，后以你找男朋友可得找老哥样这的，那样才能保护你吗！”
朱八戒伸出右臂比划起己自的肌⾁，做出健美男子的样子，直把另外三人笑的不行！“得了吧，老哥就你那样的，有！有！有！还真出了点肌⾁了啊！老哥不简单啊…”⾼小丽小手捏弄着朱八戒的二头肌，面露羡⾊，还点着小脑袋。“哎有！你是这挠我庠庠那，我吃
了啊，先上楼去了，我洗过澡拉，处理作业去喽！”朱八戒完说呼溜窜上楼去，砰的一声关上了门。“这孩子！”姨娘和⾼小美相视一笑“快，小丽你也去澡洗，洗完做作业去！”
“yesmadem”⾼小丽完说给娘老敬礼飞奔上楼。“这孩子倒象个小男孩了，都不象丫头了！”姨娘始开收拾餐具。
“是啊！两孩子都大了哦！”⾼小美起⾝走向己自的房间。回到房间的朱八戒打开书本始开做作业，有没想到是的，令人头疼的英语在己自多看了几遍后以，居然理解不少，再深⼊思考下一，很不太理解的东西居然都明⽩了，课后作业被轻松解决。
一篇课文也被朱八戒看了两遍后以就背了下来，随后处理起数学作业更是轻松，待到背诵语文课文也是一两遍后以就解决问题，这可把朱八戒乐坏了，前以要两个小时至甚更多时间解决的问题，居然么这快不到一小时就解决了，难道是那家伙的內功心法起了作用，不大象啊，前以 么怎 有没发现呢，看来是还 己自太懒惰了，后以稍微勤快一些了，这个发现直把朱八戒乐坏了，⾼兴的躺
上见周公去了。＊＊＊第二天一大早朱八戒就醒了过来，起
后以再次练习了一遍內功心法，换上一⾝运动服装，穿上⽩⾊跑鞋就跑出房门，这时一家子人都睡着，朱八戒轻手轻脚的走出家门。清早的空气是那么的慡朗，红⽇有没升起，此时的气温是还比较凉慡，有没夏⽇中午的炎热，朱八戒平稳着呼昅一路小跑，此时的庄间小路有没多少行人，偶尔有个把清扫垃圾的人在挥舞着扫把，小鸟在树间畅快的闹腾着。
不知不觉朱八戒跑到了滨湖公园，一堆堆的老人在路边打着太极，轻柔的耍着剑，老
们扎主扎着堆的聊天。朱八戒围着湖边小跑，有没感觉从前的气
，好似走路一般轻松。奔跑着见看前面一位穿着⽩⾊晨运服的女子也在跑步，看情形很是轻松，朱八戒想逗逗她，就紧跑上去，跟在她后面。那女子许也是感觉到后面有人追赶她，也不回头加快了步伐，朱八戒靠近后才发现原来是英语老师啊，不放松步伐。
许也英语老师是刚出来跑步，一始开还能快速奔跑，很快步速就慢了下来，朱八戒也降低的步速，两个人一前一后就么这跑着。兴许是英语老师跑不动了，停了下来两手撑着腿大在那里
气，朱八戒跑上前去“老师早啊。”“原来是你啊？么怎起么这早啊，呵…跑的不错哦，经常来练吗？”英语老师直起⾝子
着气说。“也是不经常来拉，今天心⾎来嘲就来了，没想到会遇到老师你哦！”朱八戒说。“呵呵，老师天天都来这里锻炼的哦！早上的空气真好，很喜
这里，湖面那么平静，天是那么的蓝…”英语老师说着伸开了双臂。朱八戒呆呆的着看英语老师。“起一做早
吗？”英语老师转过头问朱八戒。“哦！不了，我要打套拳呢…”朱八戒说。“打拳？你会打拳？跟谁学的？”英语老师问。“己自摸索的，呵呵，实其…实其的做梦的时候梦见的…”朱八戒挠挠脑袋尴尬说的。“哈哈！你真，好吧，你打拳我做
…”完说英语老师独自先在湖边做起来。朱八戒做了个起手势，随后始开挥舞记忆的中拳法，一始开有点生疏，毕竟是只梦的中点滴，当心完全沉寂下来，朱八戒一招一式始开练的纯
，拳速始开变快，每一拳出去，略带一点点气息，一点点拳风，渐渐的，渐渐的，速度越来越快。这时在旁边练
英语老师感觉到了异样，转⾝着看朱八戒练拳，着看
着看英语老师越看越惊，朱八戒的⾝影慢慢的在眼前
离，一片影子在眼前晃动，英语老师张着大嘴晃动下一头，不可思议的着看眼前，慢慢的朱八戒的拳速始开慢了下来，眼前晃动的⾝影有似电影的中慢动作，一套拳法结束，朱八戒收势，见看英语老师勾直勾的着看
己自，朱八戒走上前去“老师？老师？”朱八戒挥手在英语老师眼前“老师你么怎了？”英语老师回1过神来“哦！没，没什么，我在想事情呢，走们我去椅子上坐坐吧”英语老师指着湖边的椅子。
两人坐在了椅子上面，朱八戒微微的靠在了一边“你什么时候学的？”英语老师问。“最近才学的！”朱八戒回答。“看架势很厉害哦！有空教教我？”英语老师说。“饿，这个，可以的，不过可能不适合你练的…”
朱八戒回答。英语老师一想朱八戒那拳法，然虽电视中看的武术是那么的绚丽，但是是都假的，看朱八戒练出来的才有点真样，如果刚才己自 有没看错的话，跟朱八戒学两招也是很有用的哦，防⾝很有用处！
“没关系，后以早上都要早点来哦，我在这里等你，走吧，们我回去吧…”说着英语老师拉着朱八戒就起⾝，些许是英语老师有没在意，但是被拉的朱八戒可以注意到了，么这好的事情有谁不愿意呢，里心偷笑着跟着老师。
“我的英语课还能听懂吗？”走着走着英语老师突然问。“恩，还好拉，在现能听懂了…”朱八戒回答。“那好吧，昨天要求背诵的课文可准备好了，今天可是要你来起背诵哦…”英语老师笑着说。 sAngWuＸS.CｏＭ